Bergerak adalah kunci untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Latihan ringan seperti berjalan 10 menit, peregangan singkat, atau beberapa gerakan yoga dapat meningkatkan aliran energi dan membuat tubuh lebih segar.
Cobalah untuk tidak duduk terlalu lama — setiap 1 jam, berdirilah dan lakukan sedikit peregangan. Selain itu, latihan pernapasan dalam juga membantu menenangkan pikiran sekaligus meningkatkan oksigen ke otak.
Dengan menjaga tubuh tetap aktif, Anda tidak hanya menjaga energi, tetapi juga memperkuat daya tahan tubuh secara alami.