Energi yang stabil berasal dari kebiasaan yang konsisten.
Tidur cukup, minum air secara teratur, dan menghindari stres berlebihan adalah tiga hal utama untuk mempertahankan stamina alami.
Cobalah teknik power nap — tidur singkat selama 15–20 menit dapat menyegarkan pikiran dan tubuh.
Selain itu, hindari kebiasaan multitasking yang berlebihan; fokus pada satu tugas agar energi mental tidak cepat habis.
Dengan pola hidup teratur, Anda akan merasa segar, fokus, dan termotivasi sepanjang hari — tanpa setetes pun kafein.